Der erste Teil zeichnet sich durch ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining aus.
Das Repertoire aus Aerobic und Step-Aerobic mit Basic-Schritten und leichten Choreographien zu ansprechender Musik stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Durchblutung.
Danach folgen im zweiten Teil Kräftigungsübungen für eine gesunde Körperhaltung. Speziell wird an den bekannten Problemzonen (Bauch, Beine, Po) gearbeitet. Theraband, leichte Hanteln, FlexiBar und Balance-Pads werden im Wechsel eingesetzt, um die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Die Übungen variieren wochenweise, um in jedem Training andere Akzente zu setzen.
Training
Donnerstags, 16:30 – 18:00 Uhr in der Johannes Gutenberg Schule Schwalbach (Weiherstrasse 24a , 66773 Schwalbach)
Leitung
Gunda Haffner-Herrigel
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