Mit AROHA in den Herbst

AROHA ist eine Mischung von ausdruckstarken, kraftvollen Elementen der Kampfkunst und entspannenden Bewegungen des Tai Chi. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung statt. Die Bewegungen werden mit einfachen Grundschritten ausgeführt, bleiben in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über.

AROHA ist auch ohne besondere Vorkenntnisse für Teilnehmer aller Altersgruppen und für jeden Fitnesszustand geeignet. Es wirkt sich positiv auf das Herz- Kreislaufsystem aus und trainiert besonders die Bauch-, Po- und Oberschenkelmuskulatur. Die Musik ist im ¾ Takt und wurde speziell für AROHA komponiert.

Einfach mal ausprobieren !

Montags von 17°° bis 18°° Uhr in der Johannes- Gutenberg Schuturnhalle.

Neues Angebot – Fit mit Ballkorobics

Jeden Mittwoch von 17°° bis 18°° Uhr gibt es jetzt in der Turnhalle der ehemaligen Albero- Schule eine Fitnessstunde mit viel Spaß – BALLKOROBICS.

BALLKOROBICS ist eine Mischung aus Koordination und Aerobic. Bei trendiger Musik werden Bälle in vielen verschiedenen Varianten zum Einsatz kommen.

Einfach mal vorbeikommen, Ball in die Hand nehmen und Spaß haben.

Herz- und Gesundheitssport informiert

Europa bewegt sich

Das Sport-, Spiel- und Tanzfest für Senioren mit vielfältigem Angebot der Region Saar-Lor-Lux, findet am 12. Mai in Oberkorn / Differdange in Luxemburg statt.

Der Landkreis Saarlouis organisiert einen Bustransfer zu der Veranstaltung. Abfahrt ist um 07:30 Uhr in Saarlouis auf dem Parkplatz vor der Realschule/Sporthalle „In den Fliesen“ (St. Nazairer Allee). Der Fahrpreis beträgt 5,00 €. Die Rückfahrt erfolgt gegen 16:15 Uhr.

Das T-Shirt zu der Veranstaltung, das gleichzeitig zur Teilnahme an allen Veranstaltungen berechtigt,  kostet 7,00 €.

Es besteht die Möglichkeit eines gemeinsamen Mittagessens (2 Menüs zur Auswahl)  zum  Preis von 12,50 € /Menü.

Verbindliche Anmeldung und Zahlung der Kosten für Fahrt und T-Shirt (und evtl. Mittagessen) ist im Training möglich.

Weitere Infos und telefonische Anmeldung bei Klaus Ziaja: Telefon 06834-54304 oder 06831-443274

Meldeschluss und Zahlung des Kostenbeitrages bis spätestens: 05. April.

Neuer Kurs für Senioren: „Nordic-Walking Ü-60“ 

Fit in den Frühling mit Nordic-Walking. Dazu bieten wir einen Einsteigerkurs für Senioren „Ü-60“ an.

Sie lernen die Technik und Wirkungsweise des Nordic-Walking kennen, ein ideales Training für das Herz-Kreislauf-System und einen gesunden Rücken.

Geplanter Kursbeginn: Mittwoch 18. April um 17.15 Uhr an der Schutzhütte hinter der Waldhex (in Richtung Schwarzenholz).

Die Kursgebühr für 12 Termine beträgt 80,00 € und kann von der Krankenkasse erstattet werden. Die Teilnehmer sind im Rahmen der Sportversicherung des LSVS versichert.

Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine verbindliche Anmeldung bis 10. 04. erforderlich.

Weitere Infos und Anmeldung bei Klaus Ziaja unter Telefon: 06834-54304 oder 06831-443274.

AROHA– Body Mind Soul

Der TV Schwalbach bietet ein neues, effektives Ganzkörpertraining an, welches Körper und Geist trainiert und der Seele ein Wohlbefinden bereitet. Es ist ein Mix aus ausdrucksstarken, kraftvollen und sanften, entspannenden Bewegungen. Mit einfachen Grundschritten gehen die Bewegungen fließend ineinander über. Das leicht nachvollziehbare Tempo ist für jeden Fitnesszustand geeignet. AROHA stärkt vor allem die Bauch, Po und Oberschenkelmuskulatur und ist ein optimaler, gelenkschonender Kalorienkiller. Das Training wirkt sich positiv auf das Herz- Kreislaufsystem aus, kurbelt die Fettverbrennung an, trainiert viele Muskelgruppen und macht zusätzlich noch super Spaß, während die speziell für AROHA komponierte Musik eine besondere Atmosphäre bereitet. Der Einstieg ist auch ohne besondere Vorkenntnisse jederzeit für alle Altersgruppen möglich. Niemand ist zu jung oder zu alt um etwas Neues zu beginnen.

Neugierig geworden ? – Einfach mittwochs von 17°° – 18°° Uhr in der ehemaligen Albero- Schulturnhalle vorbeikommen und AROHA ausprobieren. Spezielle Schnupperstunden finden auch am 7. und 14. Dezember statt.

Der Kursbeginn ist dann am 11. Januar 2012 – 10 Termine, Kursgebühr 30 Euro. Für die Mitglieder des TV Schwalbach sind die Kurse kostenfrei.

Step Aerobic und Fitnesstraining beim TV Schwalbach
Ab 10. Januar 2009 bietet der TV Schwalbach allen Interessierten die Möglichkeit, neu in das Step-Aerobic-Training einzusteigen. Step-Aerobic ist nicht nur ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Auch die dynamische Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden gesteigert. Durch das ständige Hinauf- und Herabsteigen wird die Fettverbrennung mächtig angekurbelt und lästige Pfunde schmelzen im Nu! Fetzige Musik sorgt für die entsprechende Motivation und den Spaß an der Bewegung.
Trainerin Birgit Thiel (u. a. lizenzierte Trainerin für Fitness und Gesundheit, Aerobic, Sport-Reha etc.) wird im neuen Jahr mit einfachen Schrittkombinationen, die auch für Anfänger schnell zu erlernen sind, beginnen.
Anschließend findet ein Rückenfit-Training statt, bei dem alle rumpfstabilisierenden Muskeln gestärkt werden, und zu Verkürzung neigende Muskulatur gedehnt wird. Durch gezielte Übungen wird der Rücken gestärkt und somit Schmerzen und Verspannungen entgegen-gewirkt. Als angenehmer Nebeneffekt wird die Figur geformt und ein besseres Körpergefühl entsteht.

Trainingszeiten in der Sporthalle der Johannes-Gutenberg-Schule:

Step-Aerobic: donnerstags, 18:30 bis 19:15 Uhr
Rückenfit: donnerstags, 19:15 bis 20:00 Uhr

Die Trainingsstunden können auch unabhängig voneinander besucht werden und sind kostenlos für Mitglieder des TV Schwalbach !