Aqua-Jogging

Wassergymnastik erfreut sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit. Sowohl im Fitness- und Wellness- Bereich als auch bei medizinischen Anwendungen ist Wassergymnastik von besonderer Bedeutung. Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, welches Rücken und Gelenke schont und das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Die Wassergymnastik ist auch besonders für ältere Menschen und bei Bewegungseinschränkungen geeignet und wird mit dem Schwerpunkt präventive Wirbelsäulengymnastik im TV Schwalbach angeboten.

Wassergymnastik besteht aus gymnastischen Übungen, die meist in zirka 1,20 Meter tiefem Wasser ausführt werden und somit auch für unsichere Schwimmer besonders geeignet ist. Die Übungen, die mit Rumpf, Armen und Beinen ausgeführt werden, sind auf den ersten Blick einfach, werden aber durch den erhöhten Wasserwiderstand doch anspruchsvoll und anstrengend. Auch richtige Sportler, die die Wassergymnastik zuerst mit skeptischer Ironie betrachten, kommen auf ihre Kosten. Natürlich wird aber im Idealfall und bei dem angebotenen Kurs die Wassergymnastik an der Leistungsfähigkeit der Kursteilnehmer ausgerichtet. Wassergymnastik hält fit und vital, und wirkt sich durch den hydrostatischen Druck des Wassers positiv auf das Herz-Kreislauf-System, sowie die Atemmuskulatur aus. Durch den Auftrieb im Wasser erscheint der Körper leichter. Muskeln und vor allem Gelenke werden weniger beansprucht als an Land. Die Auftriebskraft des Wassers reduziert das Körpergewicht, was zur Entlastung von Gelenken, Muskeln, Bändern, der Wirbelsäule und Bandscheiben beiträgt.

Der Kurs findet in den Wintermonaten dienstags von 20:00 bis 21:00 Uhr, im Hallenbad der Gemeinde Schwalbach statt und wird vom speziell ausgebildeten Übungsleiter Klaus Ziaja durchgeführt.

Bedingt durch die begrenzte Teilnehmerzahl pro Kurs ist eine rechtzeitige Anmeldung beim Kursleiter Klaus Ziaja zwingend erforderlich.

Anmeldung

Die Kursgebühr für 12 Termine beträgt 70 €. Informationen und Anmeldung unter 06834-54304

Training

Dienstags, 20:00 – 21:00 Uhr im Hallenbad Schwalbach (ab Saisonbeginn für 12 Termine)

Kontakt

Klaus Ziaja
Vier-Winde-Str. 39
66773 Schwalbach
06834-54304
klaus.ziaja@tvschwalbach.de